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据2018年卫生健康委员会统计，我国近视患病人数超过4.5亿人，居；儿童青少年近视检出率高达40%~72%，近视防控问题已日益严峻。近日，卫健委发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。为此，我们特别专访了第三医学中心眼科主任吴志鸿，就《指南》和青少年如何防控近视等相关问题答疑解惑。

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良好的习惯合理的休息：工作或者学习一段时间后我们可以走到窗子边，看一下远处。做好眼操：无论什么时候，做一套标准的眼操总是能很大程度的缓解眼睛疲劳登高望远：抽空出去郊游，放松心情，爬爬山，登高望远。坐姿正确：无论是学习还是电脑前，都要保持合适的距离，正确的坐姿。早睡早起：尽量11点之前睡觉，做不到的话12点之前一定要睡觉，不然对身体和眼睛很大，熬夜是不好的习惯。

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，好注意远眺，经常做眼睛操，保证充足的睡眠时间。

勤做眼操，它是一种对眼睛周围穴位的，进行促进血液的循环。从而保护好视力。当然要配合晚上充足的睡眠。保护视力每种方法都基本一致，如果已经有近视的人，尽快的去医院检查，避免视力的恶化。