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对于长期沉迷的人来说，他们的视力一般都比较差。这是由于屏幕的的光是很强的，并且画面的颜色切换的也很频繁，而打的人长期距离屏幕如此之近，自然视力就会变得越来越弱。对于喜欢抱着手机看的人来说，他们的视力也是极差的。尤其是中小学生躲在被窝里偷看的行为，对眼睛的更大。

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我们都知道给我们的生活中带来了很多的不方便和困扰，如果每天都带着一副眼睛的话不仅会影响美观，而且还对我们的眼睛没有好处，那么在这个时候我们就可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一添做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以大可能地减少电子辐身对人体的危害。

中高度近视当你的眼睛已经近视到一定程度无法的时候，这个时候重要的就是让它不要在恶化下去。随时注意用眼的时间和疲劳，还有眼部的卫生，不要用手总是揉眼睛，手上太多了，晶体操要经常做，让度数不要再升高了。