饮食，再次是穴位的保jian按摩，zui后，还要让产妇进行适当的体育锻炼。如果学得不好或者培训得不到位，很可能导致催乳效果差。此外，催乳效果还有个体差异，有的产妇因为体质问题，就是无法催乳。催乳师的专业培训，以理论结合实践的方法.重点是通过跟随专业催乳师出诊观摩并实际操作，一般15-20天左右即可掌握。
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选择催乳师zui好的就是选熟人用过的，这样别人体验过有口碑保zheng，至少有保zheng。但是熟人介绍的也不是jue对的，因为没跟的体质不同，可能这个催乳师对别人管用对自己却不管用，因为每个人的症状不同，也要根据实际情况来考虑。
保持自己的心情愉悦，不要太焦虑，也不要太紧张，在照顾孩子的时候要冷静。当发现自己情绪低落的时候，一定要积极的转换心情，及时找身边的人交流。如果真的感到不舒服，一定要及时就yi，不要胡思乱想让自己的病情变得更严重。
