阴瑜伽培训机构

阴瑜伽培训机构

东莞喜悦之路瑜伽培训学校是一家专业的阴瑜伽培训学校。拥有9年阴瑜伽培训经验，是国际瑜伽协会指定阴瑜伽培训机构；这里不仅拥有国际水准的师资力量、和创新前沿的阴瑜伽培训课程，是您首*选的阴瑜伽培训机构。

阴瑜伽是什么？

阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。 练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史比较悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想。而长时间冥想就是古老印度教传统中王*者瑜伽的首要元素。

阴瑜伽的好处

1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

• 阴瑜伽培训课程大纲

第*一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---鼎峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达鼎峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式---仰卧---船式---桥式---屈腿压腹功---摇摆式---休息术。

第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。

适合人群

普通男女老幼都可练习。健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。

练习阴瑜伽的注意事项

1.对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见。健康问题包括：关节损伤、近期外科手术、癫痫、糖尿病、心血管疾病（尤其是高血 压）等等。在中国，虽然目前瑜伽还没有得到正确认识，很多医务人员对瑜伽练习也不是很熟悉的情况下，征求医生的意见仍然是需要的。尽管你自己可以有保留意见。其次，你也许要征求瑜伽教练的意见，尤其是很专业的教练。

2.不要用香水。在练习时一般要求深呼吸，在你深呼吸的时候，如果你太多吸入香水味，身体会觉得不舒适，也容易分神。

3.对阴瑜伽练习来说，上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳（瑜伽）练习，则要求更长的时间。

4.在开始练习之前，如果能够先洗个澡，让身体感觉清爽则更好。排空肠道和膀胱。

5.如果你已经身体很疲惫，那么，让整个练习保持简短温和。

6.如果当天你在太阳底下呆的时间很长，那么，zui好不要再练习了。长时间的日光会让身体衰竭，让它先恢复。如果继续练习瑜伽，则可能会让身体更加虚弱。

7.脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品，练习时，也应将眼镜取掉。

8.穿宽松舒适的衣服，这样身体就不会受到限制。

9.在阴瑜伽中，你一般不会产生内热。因此，只要舒适，你可以多穿一些衣服，也可以穿袜子，同时也可以让室内暖和一些。

10.请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等，以便于使用。在绝大多数前曲体式和冥想练习中，也会用到。

11.排除干扰因素：例如将电话线拔除、让宠物走开一会、告诉家人你需要一段安静的时间等等。

12.避免穿堂风，不要在会被冷风吹到的地方练习。

阴瑜伽培训导师团队

喜悦之路创始人：黄芳老师
●喜悦之路瑜伽创始人
●虎门瑜伽协会会长
●喜悦之路灵动舞韵瑜伽创始人
●喜悦之路禅舞创始人
●东莞喜悦之路文化传播形体礼仪创始人之一
●喜悦之路形体舞韵教学总监
●形体礼仪师导师
●美国瑜伽联盟E-RYT200资深瑜伽老师
●美国瑜伽联盟RYT200教练培训导师
●G.FLY空中瑜伽1-2级培训导师

阴瑜伽培训学员花絮

现在咨询预约还可以免费获取试听权限

更有2000元优惠大礼包等你来拿！

 

喜悦之路瑜伽教练培训学校官网：http://www.xiyuezhilu.xyz/