济南舞蹈艺考培训班 舞蹈基本功的八大要领 阿昆舞蹈

舞蹈的美离不开形体，而形体的美离不开扎实的基本功，舞蹈基本功到底是什么，阿昆舞蹈告诉你！如果基本功没练好，你离大舞台的距离就会越来越遥远，而全面的舞蹈基本功可不止压腿、下腰，还有八大要素。

1.站

基本功不扎实你往那里一站明眼人早就知道你没戏了!"站"不好，不要谈其他基本功和动作，因此站为第几要素!

提升方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头鼎此曰站，贯穿始终!

2.立

立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

提升方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。

3.直

"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵。

提升方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到较低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。

4.行

“行”基础太薄弱的同学摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样。“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提升方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。

5.韧

"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

提升方式：压、踢、耗、甩

6.快

"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

提升方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。

7.轻

"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提升方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

8.稳

"稳"是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换

提升方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

以上是舞蹈基本功的八大要素，在舞蹈艺考培训的同学要明白，压腿、下腰练技巧是可以短时间看到效果，但只有你掌握了全面的舞蹈基本功才能在舞蹈这条路上走得更远。

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多年来阿昆舞蹈工作室与国内外众多艺术高校建立了良好的合作关系。每年有大量的艺术高考生通过阿昆专业艺考工作室考入理想的艺术高校。可以很负责任的说我们在学生的授课中可以做到专业上认真负责，因材施教，并且做到有针对性的让学生"改变"自己，而不是学完以后，做一名专业的观众。

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