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长沙梵天瑜伽教练培训学校
长沙市雨花区候家塘中扬大厦12楼1208详细地图
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课程介绍
PNF牵张法在瑜伽中的运用
我们一步步的行走在瑜伽的道路上,每一步的脚印都记载着我们的成长,但是在这个过程中,我们是否感觉到越来越力不从心,越来越觉得需要进行自我充值?尤其是在带私教课上,觉得自己所掌握的以不能更好的去诠释瑜伽这个词?又或者,因为先前选择了不合格的培训机构而使得自身受到韧带拉伤、腰椎盘突出、膝关节受损等等的一系列身体伤害?
今天我们特别请到从北京归来的高级瑜伽导师欧阳导师为大家分享“PNF牵张法在瑜伽中的运用”
关于PNF牵张法发展柔韧素质及预防运动损伤的研究,是近几年在国外比较流行的一门课程,是瑜伽训练及瑜伽保健与康复领域的重要课题之一。通过对近10年来部分发展柔韧素质及预防运动损伤研究文献的总结发现,发展柔韧素质及预防运动损伤方法有多种,但相对而言,PNF牵张法当属较有效的方法,梵天瑜伽的欧阳老师是湖南讲解PNF牵张法融入瑜伽的第几人,主要对PNF牵张法发展柔韧素质及预防运动损伤的研究进行了综述。
手如何抓握,腿脚站的位置。
活动方向和活动机理。扩散至其他关节和肌肉 。
活动时注意牵伸,助力,引导,阻力,对抗。
骨盆和肩胛骨的联合运动 :躯干侧屈和躯干侧伸
手如何摆放,腿脚站的位置。
活动方向和活动机理。
扩散至其他关节和肌肉 。
活动时注意牵伸,助力,引导,阻力,对抗。
上肢
肩关节屈曲,外展,外璇,肘关节伸直,收背伸。
肩关节伸展,内收,内旋,肘关节伸直,手掌屈。
本课程名称:长沙PNF牵张法培训显示全部
学校介绍
学校人气度:2978
2014-07-01
共4个
刘昭娟
湖南长沙梵天国际瑜伽教练培训学校成立于2008年,旗下拥有梵天瑜伽导师培训基地,梵天生活会员馆,梵天学生公寓,其立足于著名星城湖南长沙,具体位于较繁华的雨花区侯家塘商业区,交通便利,环境舒适优雅。现已成为湖南较具规模和较专业的瑜伽、肚皮舞培训基地,经湖南省长沙市体育局官方认证的专业教师培训机构,是国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。
梵天瑜伽每期近500节课时,一流的专业师资,同时严谨的治学态度,丰富的授课内容,权威的资质认证,同时自然,舒适的环境等等,都使得梵天瑜伽的教师培训在国内具有很高的认可度。培训课程种类丰富,包括:哈他瑜伽(Hatha Yoga), 艾扬格瑜伽(Iyengar yoga),热瑜伽(Hot Yoga),阴瑜伽(Yin Yoga),阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 和球瑜伽(Fitball Yoga),舞韵瑜伽以及专业肚皮舞教练培训。 同时梵天瑜伽不定时的邀请到国内外著名瑜伽老师来为学员交流和提升其瑜伽专业程度,不断改善自己的教学,让梵天瑜伽有了更坚实的教学基础。同时提供给学员更广阔的学习和提升空间。梵天瑜伽是一所综合瑜伽学校,提供各种瑜伽练习。各派别有其不同的运动量和练习方式以适合不同的人群,只有选择适合自己现状的瑜伽练习才会练得愉快。梵天瑜伽培训学校定期举行较富影响力的户外活动也很好的在都市人群中推广纯粹瑜伽。另外每期举行了丰富的公开课包括心理素质的培养与人格魅力的提炼,让每位学员在学瑜伽的同时,更让学员懂得热爱生活,感恩生活。
梵天瑜伽 教练培训学校提供高质量的指导,的矫正让您尽情的享受瑜伽给您带来的益处。 梵天瑜伽,始终在为做专业的瑜伽而努力,让每位学员学到较真实,较纯粹自然的瑜伽而奋斗。一直以来,梵天瑜伽培育了数千名专业教师,同时,都表示在梵天瑜伽获得了真正的瑜伽启蒙,并且感恩于瑜伽。
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