国学·智慧女性与形体气质提升

一、色彩诊断

1、色彩基础知识

2、色布诊断

①肤色卡测试

②四季色彩测试

③服装色调测试

④学员测试数据分析

3、穿衣风格诊断

CCS色相环、无色画

肤色卡、20块色布、46块色布、数据分析表

二、色彩搭配

1、学员体型数据测量（实操）

2、体型，脸型诊断

①五大体型分析

②八种脸型认识

3、服装色彩搭配原则

①对比色

②邻近色

③同类色

④点缀色

4、色彩搭配技巧

①冷色与暖色

②长色与短色

③深色与浅色

5、学员实操模版配色

皮尺、数据分四幅模版画、衣服析表

三、妆容塑造实操训练

1、在老师的指导下，学生动手操作2种妆面

  ①职业装

  ②约会装

2、发型

  ①职场发型

  ②生活发型

3、正确的卸妆方法及皮肤护理

  ①护肤品的选择

  ②卸妆产品的选择

  ③十大实用性眼霜推荐

个人化妆用品及发饰

四、服装搭配（一）

1、色系搭配

  ①黑白灰 ②薄荷绿

  ③马卡龙 ④柠檬黄

  ⑤芭比粉 ⑥裸色

  ⑦宝石蓝 ⑧咖啡色

  ⑨大红  ⑩薰衣草紫

2、主题搭配

  ①格子 ②时尚牛仔

  ③条纹 ④简约针织

  ⑤衬衣 ⑥背带裤

  ⑦唯美长裙 ⑧哈伦裤

  ⑨波点  ⑩小黑裙

五、服装搭配（二）

1、风格搭配

 ①英伦学院风 ②清新学院风

 ③辛普森 ④浪漫欧根纱

 ⑤朋克  ⑥波普风情

 ⑦OL通勤 ⑧名媛小香风 

 ⑨霸道总裁（道具：服装卡）

2、当季流行趋势分析

 ①流行元素 ②品牌色系 

服装卡

六、服装搭配（三）

1、丝巾的打法

2、领带的打法

3、饰品的巧妙运用

 ①耳环 ②项链 

 ③戒指 ④头饰 ⑤胸针

4、五包三鞋的选择

5、实用性香水的选择和推荐

个人饰品

一、基础理论

1、观念（形体和仪态的重要性）

2、对美感的影响

3、对健康的影响

4、理论知识

5、面部表情的重要性

（1）眼神；（2）聚焦；（3）运母；（4）V字眼神；

（5）眉毛训练；（6）微笑（面呈王字）；（7）头部。

6、脖子（拉出小坑）

7、肩膀（开肩训练）

（1）禁忌：扣肩、高低肩

8、腰部（腰是少女和大妈的分水岭两侧送跨的动作可以使腰部柔软）

（1）禁忌：塌腰、腰部僵硬、走路扭腰

9、腿部

（1）禁忌：走路屈膝、双腿闭合不紧

10、脚部

（1）禁忌：外八字脚、内八字脚

二、训练实操

1、站姿（站姿是所有仪态的基础）

（1）九点靠墙训练

（两脚后跟、两小腿肚、双臀、双肩、后脑）

2、坐姿

（1）得体的入坐方式

（2）标准坐姿

（3）后点式

（4）侧点式

（5）倒钩式

（6）侧挂式

（7）曲直式

（8）禁忌：抖脚、摇腿、4字腿、二郎腿、膝盖分开

3、蹲姿

（1）高低蹲

（2）交叉蹲

4、走姿

禁忌：脖子前伸、扣肩、曲膝

5、训练（1）走成一串树叶，抬头挺胸（2）树功（3）开肩（4）腰部训练（5）蹲功（6）抱膝功（7）骑单车功（8）松跨功（9）盘坐