泰州哪里健身教练培训好_云康健身学院

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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs123

发布时间：2017-11-01 已有27人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
全日制班
授课学校：
云康健身学院
授课地点：
江苏无锡无锡市详细地图
咨询电话：
18662890156

课程介绍

考健身教练资格证就来云康健身学院。

胸肌训练日意味着给你的三角肌前束施加了额外的工作，当转换为背部训练的时候，三角肌后束就更多地承担了训练负荷。所以，这就是为什么所有的划船动作都可以调用三角肌后束帮助你把肘部身后拉并超过背部。在肩部中，三角肌后束是中等大小的肌肉群，但是不要误会了，他们在训练中的力量还是很大的。

这就是为啥很多健美者都把三角肌后束的训练和背部搭配着练。如果这样的话，你可能应该考虑减少肩部训练日对三角肌后束的训练量，尤其是你在连续的训练日里训练这些肌肉群。

当谈到你的训练分化的时候，你可以在你三角肌训练日同时搭配胸肌和肱三头肌（或者胸肌，或者肱三头肌）。如果你这么搭配训练，你应该在你肩部训练日之前或者之后安排1-2天不刺激肩部的训练日，以防肩部因为连续训练日受伤。较糟糕的情形就是，你周一训练胸部，周二就安排肩部训练，周三练习肱三头肌。你可以尝试一下你的三角肌如何能够承受3天无休息的连续冲击？

联系方式：17315523897 18662890156

标签：

健身

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学校介绍

云康健身学院

认证机构

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学校人气度：80

站内注册：
2017-09-28
课程总数：
共21个
主营业务：
健身教练培训
咨询老师：
黄先生

运动训练方法是指在运动训练活动中，为提高竞技运动水平，增强身体机能，完成训练任务所采取的途径和办法。运动训练方法在教练的“训”和运动员的“练”的过程中被赋予应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方式。运动训练方法是对运动过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法是对运动训练过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。

运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下3种：

（一）分解训练法

分解训练法指的是将完整的技术或者战术配合过程，合理地分解成若干部分或者环节，然后，再根据具体的部分或者具体的环节来实施训练办法。在技术动作难度较大时，一般采取分解训练法；另外如果所训练的内容较长而又彼此连贯时，也采用分解训练法。

（二）完整训练法

完整训练法是指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。该方法能够保证完整动作之间的衔接以及各部分之间的内在协调。

（三）重复训练法

重复训练是指多次重复同一练习，两次练习之间，安排相对充分的休息时间的练习方法。该方法通过多次的重复可以强化运动条件反射的过程，有益于尽快巩固并掌握技术动作。

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