花果园舞蹈培训课程

 

少儿拉丁舞形体基本功训练

形体训练是舞蹈中的基础练习,它是通过对身体形态和动作进行一系列基本和专项的练习,从改变和纠正生活中形成的不规范的身体姿态入手,培养立、行、坐等姿态和形体的美,使练习者具有健美的形体和富有弹性的肌肉,使运动员无论在生活中还是在比赛中都能拥有一个匀称的形体。对于拉丁舞运动员来说,形体反映舞者的精神面貌,反映运动员的艺术造诣,是检验运动员美的意识的主要标志。

(3)不同的头部动作对于整体的表现有所不同。di一,头部动作可以传达情意,例如,低头表示思索、歪头表示活泼、抬头表示期待,等等。第二,在舞蹈技术中也起着相当的作用。例如,旋转动作中的留头,可以给人一种转速加快的感觉。因此头部动作的形态直接影响技术动作的质量。

身体素质训练

　　拉丁舞属于体育项目,舞者必须有运动员的身体素质。拉丁舞的技巧是建立在身体素质:力量、速度、柔韧、协调性、灵敏度和耐力的基础上。 

　(2)速度素质

　　选手的反应速度可采用三个步骤逐步实现:di一,在没有音乐伴奏的情况下,彼此之间按照事先安排好的节奏或节拍反复练习;第二,将音乐速度放慢进行练习,强化已建立的相互之间的感觉;第三,在标准音乐速度下进行练习。这样一个过程能够对选手的反应、应答速度的训练以及能力的培养有促进作用,帮助选手应对在比赛中出现的一些突发事件,例如在比赛中与其他选手发生碰撞或是前进路线遭到阻碍,无法进行事先已决定好的动作,这时就需要选手及时作出反应选择应对方式。

　　提高选手动作速度及位移速度可采取以下方法进行训练:di一,选择或改进适合某已动作完成的技术;第二,提高完成动作时的身体储备;第三,预先加大难度练习。例如,在跳牛仔舞基本步时,为了突出其风格,常常会在di一步出脚时尽量把动作做得轻松自在,而把后面的动作做得紧凑迅速,动作速度和位移速度有利于选手把动作做得更加的迅速,并且干净利落。

对少儿入门者的训练  

　　 1. 培养孩子的兴趣  

　　我们可以先进入自由风格舞的训练，这一类型的舞蹈集配上动感、节奏欢快、鼓点明显的音乐，会让孩子很快的喜欢上拉丁舞的课堂。  

　　 2. 训练初学者的音乐感，不要很早的就进入拉丁舞的基本功练习。  

　　拉丁舞音乐节奏的特点和其他舞种有着很明显的区别 . 在教学的初期就要告诉孩子们拉丁舞音乐节奏的特点并对孩子们对音乐的感悟进行训练 . 。  

　　 3. 训练初学者的重心移动  

　　在拉丁舞中，双脚重心的动作多出现于过渡动作或速度过快的动作。对初学者进行训练时，必须严格要求一步一重心，在双腿交换时，注意重心不要过快移动到另一腿上，尽量避免双脚重心出现过多的情况。  

　　 4. 训练初学者转动时的三种扭动牵引  

　　扭动牵引是拉丁舞有别于其他舞蹈的一种特殊动力方式。拉丁舞中要求身体从横轴、纵轴分成四份，左右相反、上下相扭。因此，在做旋转动作时，就出现了三种特别的扭动方式。di一种：上身带动下身牵引法。这种牵引方式的动力比较大，适合一圈半以上的旋转动作。第二种：下身牵引法。这种下身牵引的转动方式动力较小，适合四分之一圈至半圈的旋转动作。第三种：上下身同时扭动、放松的牵引法。这种牵引法适合速度要求较快的一圈旋转。