高温瑜珈重点之一：呼吸

在初学者课堂，我们说得较多的一定是呼吸，引导他们观察呼吸，专注呼吸，这样练得不辛苦才能坚持。在老会员课堂上，依然要注重呼吸，通常练习高难度体式，忘了呼吸的质量，为了更安全、有效地深入体式，呼吸至关重要，它才是练习的质量和效果。呼吸能让我们享受瑜伽的练习，身心放松，练得更轻松，舒展，专注、释放生活中的压力，紧张和负面情绪，让我们走下垫子时是个更温暖更开心的人。
   　瑜伽目前全球火热的一项运动，可能现在还有很多人正想去学瑜伽，又不知道从何做起，从什么开始，今天整理的四个初练瑜伽必看的因素，掌握了这些知识，练起来就可以得心应手，那具体是要注意什么呢，我们一起来看看吧！    初练瑜伽必看四个因素！
   1、心态
  排在第几的，就是心态，练瑜伽，心态真的非常重要，尽管你可以买较贵的瑜伽服或者瑜伽垫，但是拥有一个好的心态比任何东西都珍贵。
   2、 小心被误导
  目前市场上很多瑜伽馆或者瑜伽教练都是鱼目混珠，不太好分辨。特别是针对我们初学者，一定要选择一些正规的瑜伽机构练习，否则的话，碰上一些没有职业资格认证的瑜伽馆，教出来的东西可想而知，会误导我们.
   3、不要过度追求极致
  很多爱好者学瑜伽之前可能看了很多瑜伽视频，或者一些有资历的瑜伽老师做的一些动作很羡慕，也想急于求成的达到这些极致的动作，其实有这个想法是错误的，瑜伽本来就是一项循序渐进的运动，初学的话，从入门简单的东西开始学，久而久之就有条件做高难度的极致动作了，不然这样很容易造成受伤。
  4、有自信
  在刚初学瑜伽的时候，肯定有一些动作不是很标准或者做不好，但是不要气馁，慢慢来，有一些入门者可能遇到一些动作做不好就容易放弃，千万要有自信，每个人都是从零开始学的，如果之前都会，那还用得着来这里学习吗，所以要有自信！