济南少儿舞蹈培训班 阿昆舞蹈老师爵士舞蹈技巧

1.柔软度

爵士舞在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。

用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

2.身体组合

    绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。

较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

3.协调性

协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

4.灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

5.平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

学校简介：

　　山东阿昆文化传播有限公司（简称阿昆舞蹈学校）是山东歌舞剧院艺术培训基地，成立于1999年是济南较早、实力较强舞种较全面的舞蹈教育机构。

　　创立十八年来，阿昆舞蹈作为山东省第几个正规专业舞蹈教育机构，我们培养的队伍和学生参加全国各类比赛获得大小奖项无数，其成绩受到政府和广大学生的高度认可与肯定。济南阿昆专业舞蹈学校将继续以推广专业舞蹈文化，引领先进科学教学为己任，保持专业领先性并不断创新。

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