2011-06-06
自由安排
上海英武功夫馆
中山公园馆:长宁区长宁路546号尚街会馆1楼(靠近华阳路口)详细地图
021-51699389
课程介绍
如何练好太极拳?
掌握和领会太极拳练习要领,是练好太极拳技能的关键。太极拳的练法要领和基本规则,可概括为十六点:
立身中正、安适松静、虚灵鼎劲 、气沉丹田 、松肩垂肘 、含胸拔背、内外相合 、上下相随 、用意不用力 、迈步如猫行、运劲如抽丝 、相连不断 、呼吸任自然 、心性沉着 、举动轻灵 、运行和缓 。
24式太极拳动作及名称:
第几组
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
第二组
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱
第三组
7.左揽雀尾
8.右揽雀尾
第四组
9.单鞭
10.云手
11.单鞭
第五组
12.高探马.
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚
第六组
16.左下势独立
17.右下势独立
第七组
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通臂
第八组
21.转身搬拦捶
22.如封似闭
23.十字手
24.收势
报名地址:
中山公园馆:长宁区长宁路546号尚街会馆1楼(靠近华阳路口)
报名热线:021-51699389
浦东馆:张杨路721号太平洋数码广场右侧(光环地带)B1楼(近八佰伴 崂山路) 报名热线:021-58366879
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学校介绍
学校人气度:4445
2011-03-17
共118个
英武
上海英武跆拳道馆是一家专业从事武道健身培训机构。英武跆拳道馆位居上海市繁华地段(中山公园)(浦东八佰伴)。英武跆拳道馆拥有世界跆拳道联盟黑带
段位、教练证书, 上海跆拳道协会资深教练 ,以较丰富的经验、较有效的训练方式,让学员在较标准安全的训练场地里练习跆拳道,不仅强身健体,防
身自卫而且有助于青少年增高,益智,减肥,缓解精神压力,促进身体发育,改善体质,增强自信心等优点。严谨的礼节、礼仪要求,培养了大批有前途的年轻
的运动员。
道馆信念
专心做事,用心育人,希望这项高雅艺术得到弘扬传播。
跆拳道的精神
礼义,廉耻,忍耐,克己,百折不屈 1、礼仪:在家庭和社会中遵守国家所要求的法律与秩序和伦理道德,使之成为的具备高尚情操得人才。
2、廉耻:能够认识到自己的错误是一件难能可贵的事,自己所做的行为无愧于良心的人才会变得光明磊落。 3、忍耐:培养战胜挫折的能力和理解,包容的
心胸。 4、克己:在人生的道路上较大的敌人是自身,能够战胜自身的种种惰性和诱惑才能够打造成功的人生。在跆拳道修炼中培养战胜自我的能力是一项
重要的项目。 5、百折不屈:受到千百次挫折也能够不屈不折的追求的坚强毅力和精神境界。能够具备上述五种品质可称为完美的人。
编辑本段跆拳道的作用及好处
跆拳道的训练使青少年具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的优良品质,另儿童及青少年懂得服从与忍耐,谦虚与礼貌。尤其对当前社会独身子女内向和不合
群,孤僻,害羞,怕见人等不良的性格有很好的纠正作用。系统的训练既促进学习又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好。
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