四步帮你缓解教师资格证考试焦虑

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发布时间:2019-03-12 已有49人浏览报名

课程介绍

现在是教师资格证考试备考的黄金时期,考生应该抓紧所剩不多的复习时间,抓紧时间好好复习。避免给自己的青春留白,很多考生都出现了考前焦虑的现象,考生不必紧张,这是正常状态,只要好好调整就行。

营造氛围

俗话说活到老学到老,考试是生活中检验学习成绩较常见的标准之一,考试可以实现对知识的再次学习、巩固、加深和理解,是衡量学有所成的一种方式。教师资格证考试是一次比较重要的考试,它是决定你能否实现当老师的必然途径,然而却不能决定我们的一生。因此,每一位考生都应该以一种平常心来对待考试。考生要营造考前的轻松氛围,减轻学习压力,防止用脑过度。

认识自我

要对自己有一个很理性的认识,不能因为低估自己而丧失机会,也更不能因为高估自己而陷入困境。考试在即,考生要对自己的学习能力、学习效率有一个正确的认识,才能定下切实可行的目标。可以充分认识到自己在哪些方面还有些欠缺,鼓起勇气、树立信心。

十六字方针助你消除考试焦虑

松弛训练

考生不妨试一试:放松地坐着,双脚着地,与肩同宽,排除杂念,意念集中。然后用暗示的方法,自己给自己下达松驰的指令,从头部开始,到颈部、胸部、腹部、双手,较后到双脚。每天做一次,每次约10分钟左右,都会适度的缓解考试焦虑症状。

积极暗示

默默告诉自己考试焦虑是一种很正常的表现,自己一定会克服的,更何况自己努力了这么久了,是检验复习效果的时刻了。脑海里如果出现消极的想法时,就应该采取措施及时消灭它们。

各位考生备战中小学教师资格证考试辛苦了,在这个关键的时刻更不能轻易放弃,取得教师资格证的胜利,才是对自己辛苦付出较大的慰藉。

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学校介绍

宏鹏教育开封分校

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