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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs123

发布时间：2017-10-10 已有8人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
全日制班
授课学校：
云康健身学院
授课地点：
江苏无锡无锡市详细地图
咨询电话：
18662890156

课程介绍

考健身教练资格证就去云康健身学院。

随着一个又一个健身房的成立，这一行业的竞争也逐渐变得激烈起来。同行业在比硬件、拼价格的同时，也比拼起服务来。在物质、精神上的需求逐步得到满足之后，人们慢慢把眼光投向了较本质的需求，他们开始越来越重视自身身体健康的发展。从广场舞到健身操，从夜跑到晨练，越来越多的人或为了得到健康的身体，或希望塑造完美的身材曲线，都不约而同的去尝试做各种运动、拓展，还有健身。

健身运动中长期做有氧训练怎么样？有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。

例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等建议先进行力量训练在进行有氧运动。为什么呢？因为我们知道，人在有氧运动过程中先提供能量的糖原，当糖原消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。当我们先做器械的时候，需要耗能，会消耗掉肌糖原和肝糖原。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。需要提醒的是，要补充足够的水以及控制饮食中的脂肪摄入。

联系方式：17315523897 18662890156

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学校介绍

云康健身学院

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：80

站内注册：
2017-09-28
课程总数：
共21个
主营业务：
健身教练培训
咨询老师：
黄先生

运动训练方法是指在运动训练活动中，为提高竞技运动水平，增强身体机能，完成训练任务所采取的途径和办法。运动训练方法在教练的“训”和运动员的“练”的过程中被赋予应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方式。运动训练方法是对运动过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法是对运动训练过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。

运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下3种：

（一）分解训练法

分解训练法指的是将完整的技术或者战术配合过程，合理地分解成若干部分或者环节，然后，再根据具体的部分或者具体的环节来实施训练办法。在技术动作难度较大时，一般采取分解训练法；另外如果所训练的内容较长而又彼此连贯时，也采用分解训练法。

（二）完整训练法

完整训练法是指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。该方法能够保证完整动作之间的衔接以及各部分之间的内在协调。

（三）重复训练法

重复训练是指多次重复同一练习，两次练习之间，安排相对充分的休息时间的练习方法。该方法通过多次的重复可以强化运动条件反射的过程，有益于尽快巩固并掌握技术动作。

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