- 开课日期：
随到随学/常年招生
- 上课时间：
全日制班
- 授课学校：
奥斯帕克健身学院
- 授课地点：
陕西西安西安市经开区草滩十路999号（智巢创新空间E座F座3F）详细地图
- 咨询电话：
15691712208
课程介绍
基础实践课程介绍
1.基本内容：
讲授胸、肩、背、腿、手臂、腹等常规肌肉群的正确训练方法及伸展活动的训练方法；关于健身房基本器械的使用方法讲解，并解答纠正学生实践中出现的问题。
2.课程优势：
基础实践综合了许多权威训练法，并结合健身导师们自身的训练经验，比赛的备赛经验，整理汇编出了更有效的训练体系，完善的训练体系可以帮助每一个坚持锻炼的人实现蜕变。力量训练，可以使你获得强壮的体魄，有型的人才，在生活中增加自信；随着持之以恒的有效锻炼，身体肌肉也相应增多，从而对人体骨骼起到保护作用。肌肉是骨骼的防卫兵，身体力量是生命中重要的东西。随着人类文明的进步，经济的飞速发展，人们的生活日益优越，不再需要更多的体力劳动维持生计，身体各项机能也逐渐退化，出现了普遍的亚健康人群，这也是缺乏锻炼导致的。可见，相比钱财，声誉，事业等客观因素，拥有健康强壮的身体才尤关重要。人们常说：“身体是革命的本钱”。因此，掌握正确的训练方法，拥有属于自己的训练体系，对每一位锻炼者才是首要的选择。
基础实践大纲如下：
a.解剖学:
包含目标肌肉的讲解与实际运用
b.针对目标肌肉：
各种固定器械与自由器械的使用方法及设计原理
c.目标肌肉初级训练法和高级训练法
d.目标肌肉进阶动作的训练技巧
e.通过训练怎样突破肌肉长的慢平台期以及提升方法
f.初、中、高级伸展训练及PNF伸展训练
g.实践特定动作的体态调整
h.训练计划设计原则
i.力量抓的细节训练
j.如何正确的认识力量训练
k.健体动作的教学及健美动作的教学
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学校介绍
奥斯帕克健身学院
学校人气度：161
- 站内注册：
2018-04-19
- 课程总数：
共20个
- 主营业务：
健身教练培训
- 咨询老师：
魏老师
奥斯帕克健身学院位于古城西安-经开区草滩智巢产业园，毗邻渭河岸、周边环境优美舒适。是一家集健身教练培训、拓展训练体验师培训、瑜伽教练培训、操课教练培训以及MFT格斗健身培训为一体的专业化全能化私教培训学院。
由奥斯帕克健身学院集团联合众多健身行业大咖及领军人物斥巨资打造西北第几、占地面积6000余平五星级综合私教培训基地。学院硬件设施先进、师资力量雄厚、教学模式超前、学员就业率高，是中西部及西北地区励志从事私人教练人士的地。
多年来，奥斯帕克健身学院创始团队已累计为社会培养输送上千名私教人才，并潜心研究了一套全新且更实用的教学模式，即多元化理论结合模拟实战教学。该模式将完全颠覆传统健身学院“理论+实践”的基本教学方式，让学员从学习伊始即模拟并参与到健身俱乐部运营管理、会员需求、社会健身人群需求等出发点进行实战教学！让所学真正做到“学以致用，学以所用”。
2018年，奥斯帕克健身学院将进一步拓展大健康产业业务，并致力发展成为一家有责任有担当的综合私教培训机构！奥斯帕克健身学院将以私教培训为核心，逐渐发展健身俱乐部、健身营养速食、健身器材研发、健身运动装备等分支业务线，以全面相应国家全民健身号召，为提高国民身体素质而不断努力前行。有意咨询：15691712208同微信
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