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课程介绍
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向上推举类动作,比如哑铃向上推举,杠铃向上推举,颈后向上推举,当然还有很多其他各种变化形式。很多动作看上去能够互相替代,但是他们真的各个不同。
第几,他们都不是用同样的方式刺激肩部肌肉。可以考虑一下当你把杠铃或者哑铃在你颈后放下的动作。在这两个动作中,你的上臂指向身体的两侧。这个动作意味着你的三角肌中束承受较大的收缩。但是当你做阿诺德推举或者前置杠铃向上推举的时候,你的手肘则是放在身体前方的。当你的手肘更靠身体前方的时候,三角肌前束就发挥了更大作用。
这个技术要求还特别需要大重量推举,这是我们要说的第二点。在肩部推举中,手部能够放的较低点时,如果你采用杠铃置于颈后的动作中,那么肩部肌肉就正好处在它们生理结构上的较弱位置,如果采用大重量就会增加肌肉撕裂的危险。
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学校介绍
学校人气度:337
2017-04-25
共90个
健身教练培训
黄先生
无锡健身教练培训,较专业的就是云康健身学院,拥有鼎级的导师团队,系统的培训课程,注重学员的健身知识培养,形体训练,是行内知名的零基础健身教练培训学院。
私人健身教练是健身行业发展的重要组成部分,所以,对于健身教练人才的培养,云康健身学院是格外的注重,学院与近千家大型健身会所签订就业协议,毕业学员可以全国范围内包分配。这样的大机构是小的培训机构给不了的发展前景。
教练的工资待遇也是,健身人才较关注的一项,目前国内大多教练的平均工资在一万五左右,刚毕业的学员大概工资平均为一万左右,三个月后将拥有和同行业工资标准一样的待遇。
云康健身学院是江苏省零基础健身教练培训学院、
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