泰州健身教练有必要吗

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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs123

发布时间：2017-10-30 已有32人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
全日制班
授课学校：
云康健身学院
授课地点：
江苏无锡无锡市详细地图
咨询电话：
18662890156

课程介绍

来云康健身学院开始你们的健身教练培训吧！

倒蹬腿举也能够更加强调股四头肌，但是你还是需要按照上述相同的思路，让你的双脚放在踏板的较低的位置。当然了，脚位低的这个训练相对于双脚放得更高的时候回更加困难，不过为了让训练校准集中在股四头肌上，那么就应该保持低位。

你可以让双脚靠的拢一点，从而更深程度刺激外侧股四头肌。如果采用更宽的站距，那么你就可以刺激到内侧的大腿肌肉，并且能够让股四头肌的全部区域整体上更加疲劳。

有一点要记在心，如果你想要练到臀部肌肉和股二头肌，部分次数的深蹲训练可能会起反作用，因为那些肌肉群在深蹲至更深处才能够训练得更好。所以，如果你在训练的过程中大腿不降低到它们与地面平行的水平，那么你腿后部的肌肉就不会被激活。浅蹲主要的目标肌肉是股四头肌，这块肌肉在训练的上半部分更有活力。

联系方式：17315523897 18662890156

标签：

健身教练

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学校介绍

云康健身学院

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：80

站内注册：
2017-09-28
课程总数：
共21个
主营业务：
健身教练培训
咨询老师：
黄先生

运动训练方法是指在运动训练活动中，为提高竞技运动水平，增强身体机能，完成训练任务所采取的途径和办法。运动训练方法在教练的“训”和运动员的“练”的过程中被赋予应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方式。运动训练方法是对运动过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法是对运动训练过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。

运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下3种：

（一）分解训练法

分解训练法指的是将完整的技术或者战术配合过程，合理地分解成若干部分或者环节，然后，再根据具体的部分或者具体的环节来实施训练办法。在技术动作难度较大时，一般采取分解训练法；另外如果所训练的内容较长而又彼此连贯时，也采用分解训练法。

（二）完整训练法

完整训练法是指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。该方法能够保证完整动作之间的衔接以及各部分之间的内在协调。

（三）重复训练法

重复训练是指多次重复同一练习，两次练习之间，安排相对充分的休息时间的练习方法。该方法通过多次的重复可以强化运动条件反射的过程，有益于尽快巩固并掌握技术动作。

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