泰州健身教练自学方法

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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs

发布时间：2017-08-17 已有20人浏览报名

课程介绍

云康健身学院拥有特别的健身教练培训体系，欢迎广大学员前来报名。

后腿肌肉在这个训练中有着直观的训练效果，是吗？当然是，不过下面是更详细的解释。当很多训练计划会通过罗马尼亚硬拉来训练腰臀部的屈伸性，那么后腿部分的肌肉其实通过腰臀部的屈伸和膝盖处的屈伸都可以得到训练。如果你仅采用一种训练动作，你可能只训练了你一半的后腿肌肉。

当然了，或许你说你可以制作俯卧的后腿肌肉弯举，但是一份2009年的研究指出小腿相对不动的低位版的弯举（众所周知，也被称为俄罗斯弯举，诺迪克弯举，或者“自然”的腰臀这并不意味着这个动作具有足够的理由可以替换其他动作，例如，深蹲或者直腿硬拉。这份检测结果只能说明这是一个完美的互补训练动作。

训练这个动作，你只需要在你的膝盖处放一个（柔软的）垫板，或者是你趴在器械上膝盖处下方正好是垫板，膝盖后方你需要勾住一个牢固的支撑。或者，你也可以放一块软垫板在背阔肌下拉器械那里做这个训练。需要警告的是：这个训练太艰苦了！

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学校介绍

云康健身

认证机构

黄金会员5年

学校人气度：337

无锡健身教练培训，较专业的就是云康健身学院，拥有鼎级的导师团队，系统的培训课程，注重学员的健身知识培养，形体训练，是行内知名的零基础健身教练培训学院。

私人健身教练是健身行业发展的重要组成部分，所以，对于健身教练人才的培养，云康健身学院是格外的注重，学院与近千家大型健身会所签订就业协议，毕业学员可以全国范围内包分配。这样的大机构是小的培训机构给不了的发展前景。

教练的工资待遇也是，健身人才较关注的一项，目前国内大多教练的平均工资在一万五左右，刚毕业的学员大概工资平均为一万左右，三个月后将拥有和同行业工资标准一样的待遇。

云康健身学院是江苏省零基础健身教练培训学院、

所有毕业学员均颁发国家认可教练证书、

并承若毕业后3天内安排到岗就业。