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求学价：面议发布用户：qdjzxly

发布时间：2019-09-11 已有36人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
白天班
授课学校：
七点减肥训练营
授课地点：
山东济宁兖州市中御桥北路15号七点减重详细地图
咨询电话：
18463799126

课程介绍

很多七点减肥训练营都提倡通过爬山来减肥瘦身，锻炼身‌‌体的同时陶冶个人情操，但是很多人都不明白爬山应该注意什么，今天七点减肥训练营小编就给大家介绍下爬山的几个注意事项。

1.运动量要适当

爬山运动的健身作用很全面而且危险性比较小，它不仅是有氧运动，还是力量练习的一种很好的方式，但是运动量、运动强度要根据自己的身体素质和体力进行调节，否则很容易造成肌肉损伤，身体素质跟不上。

2.随身携带急救药品

由于爬山是项户外运动，爬山的途中难免不小心磕磕碰碰，所以要放些止血布、云南白药等急救药品在背包里，以防摔伤、扭伤、碰伤等。

七点减肥训练营

3.穿舒适的鞋爬山

爬山运动时**穿登山鞋、运动鞋等舒适的鞋子爬山，不适合穿皮鞋和塑料底的鞋子，这一类的鞋子很容易滑跌，为了安全起见，登山的时候也可以带一根竹棍支撑。

4.随时调整步伐和呼吸

行进中要随时调整自己的步伐和呼吸，匀速前进，不要过快也不要过慢，保持匀速的呼吸和愉快的心情，喝水的时候也不要狂饮，随时装满水壶，随时补充水分，以防口渴。

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学校介绍

七点减肥训练营

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：446

站内注册：
2019-05-07
课程总数：
共99个
主营业务：
减肥训练营，减肥夏令营
咨询老师：
王老师

七点减肥训练营，于2019年1月15日成立于孔孟之乡、九州之一兖州.公司拥有年轻的团队，专业的人才，全力打造全国技术专业，服务优质的健康运动减肥机构，公司团队由舞蹈教练、团课教练、操课教练、全国散打冠军共同提供科学体检、运动、营养等优质的服务。

目前开设：全封闭式减肥班、半封闭式减肥班、开放式减肥班等系统班型。

服务流程：学员入营后由技术教练、运动教练对学员进行全方位身体检测和运动能力评估、运动风险评估，根据数据结果制定专属运动方案、饮食方案和心态指导方案，确保每位学员可以科学的减到健康体重。公司大力推动终身售后服务体系，让学员出营后可以正常保持健康体重。

减肥训练营：www.qdjzxly.com

微信：18463799126

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