泰州健身教练的秘密特训_云康健身学院

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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs123

发布时间：2017-10-27 已有34人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
全日制班
授课学校：
云康健身学院
授课地点：
江苏无锡无锡市详细地图
咨询电话：
18662890156

课程介绍

考健身教练资格证就去云康健身学院吧！

现实生活中的很多人，总会面临千方百计瘦下来但肥胖又再次袭来的苦恼。21世纪的工作生活节奏如此之快，很多人能通过运动的方式甩掉多余的脂肪，实属不易。如何阻止肥胖反弹？这个问题似乎大家都很关注。

（1）减肥周期

很多人因为身体较为肥胖，一时减肥心切，开始运动时的速度非常快，运动时间也较长，运动初期减肥运动有了成效就放弃了，停止运动后，脂肪自然会反弹。这是因为此时的减肥运动并未完全达到减肥周期，如若想要减肥不反弹，减肥运动至少坚持3个月。

（2）拉伸运动

不管是出于减肥瘦身目的的运动，还是出于维持身体健康的健身运动，建议广大健身朋友运动后一定要进行定时的拉伸运动。如此一来，既可以预防肌肉松弛，也能起到很好的阻止脂肪反弹的作用。

（3）生活饮食习惯

当健身运动者的体重、体脂、肌肉含量通过运动达到了一个标准值以后，养成健康的生活方式和饮食习惯很重要。少食多餐，规律性饮食和作息是维持体重、保持健康体脂率的重要措施。另外，日常生活中应减少油脂、盐的摄入量，多吃高蛋白食物，每天保证足够水分分的供应。好的生活饮食习惯坚持下去，能起到很好地阻止脂肪反弹的作用。

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标签：

健身

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学校介绍

云康健身学院

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站内注册：
2017-09-28
课程总数：
共21个
主营业务：
健身教练培训
咨询老师：
黄先生

运动训练方法是指在运动训练活动中，为提高竞技运动水平，增强身体机能，完成训练任务所采取的途径和办法。运动训练方法在教练的“训”和运动员的“练”的过程中被赋予应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方式。运动训练方法是对运动过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法是对运动训练过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。

运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下3种：

（一）分解训练法

分解训练法指的是将完整的技术或者战术配合过程，合理地分解成若干部分或者环节，然后，再根据具体的部分或者具体的环节来实施训练办法。在技术动作难度较大时，一般采取分解训练法；另外如果所训练的内容较长而又彼此连贯时，也采用分解训练法。

（二）完整训练法

完整训练法是指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。该方法能够保证完整动作之间的衔接以及各部分之间的内在协调。

（三）重复训练法

重复训练是指多次重复同一练习，两次练习之间，安排相对充分的休息时间的练习方法。该方法通过多次的重复可以强化运动条件反射的过程，有益于尽快巩固并掌握技术动作。

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