济南专业舞蹈艺考班 阿昆舞蹈 舞蹈艺考生必须摒弃的六大习惯

                   阿昆舞蹈 济南专业舞蹈艺考班 舞蹈艺考生必须摒弃的六大习惯

舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。看看下面这些坏习惯你再犯吗？

1、头向前探

可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。

2、肩部没有沉下来

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

3、后脊柱不直

弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。

4、胯部没有直立起来

大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中，也不要放松。

5、膝盖容易弯曲

小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是较常见的问题。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力。

6、腿和脚不外开

腿与脚的不外开，肢体就没有延伸感，舞蹈动作就不漂亮。所以要较大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化，从而扩大舞者动作的范围，增强了舞者的舞蹈表现力。

阿昆舞蹈艺考班课程介绍

1. 基本功（中间练习、把上练习）、素质训练：腹背肌、腿部肌肉、胯、踝关节的力量训练，从而

   使艺考生在舞蹈中更完美的控制自己的身体，更好地提升技术技巧。

    

   二、身韵身法课：古典舞的基本元素（提、沉、冲、靠、含、腆、移、横、拧），提高学员学习古典舞身韵要领的能力，并能充分运用，体现在古典舞作品剧目中。

    

2. 技术技巧：跳、转、翻，控制的单一技术练习、复合技术及因人而异的创新技巧。考生需必备完整的技术技巧组合或单一的技术技巧展示，以及在组合中的运用、连接动作的韵律、组合的完整度的提升。

    

课程安排

日常训练班：芭蕾基训、成品剧目、素质训练、身韵练习、把上练习、中间练习

暑假集训班：素质训练、技术技巧、软开度训练

高考艺考强化班：系统强化，因材施教。成品剧目和技术技巧组合的进一步升华。（针对基础薄弱的考生,全封闭式管理）

课程优势：

强化辅导的交流互动学习，能精准帮助学生找准考试定位及为其量身定做的剧目或组合，让其在艺术考试中发挥全部艺术潜能，考入的艺术院校。

因材施教：考前强化辅导是根据考生的实际情况和艺术特点进行因材施教的辅导，补习薄弱的技术技巧，有的放矢所以提升更快！

掌握方法：考前强化辅导可以使考生更加集中精神学习，掌握更优的学习方法，养成更好的学习习惯，学习效率更高，提升更多。

时间灵活：考前强化辅导为考生提供灵活的上课时间，考生可以根据自己的时间灵活安排上课时间，学习更方便、更合理。

注重细节：考前强化辅导注重每一个提分细节，全面助力考生成绩提升。

山东阿昆文化传播有限公司

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【校址】经四路万达校区：济南市经四路万达广场长春里教堂东临10米

高新万达校区：济南市高新万达颖秀路与会展路交叉口东行200米G5-1-118

美国校区：Hollywood in Los Angeles