西洋梨型的mm如何做瘦身美化大小腿运动,人人都渴望自己的身材唯美动感，可有一个西洋梨型总是让我们不自信自惭形秽，不过我们可以从饮食运动等入手对自己的进行“改造”。鲁迅不是说过嘛，不满是向上的阶梯，那我们就开始行动不吧，先来分析下西洋梨型瘦身的要点

饮食特征:
·喜甜食。
·三餐正常，偶尔吃零食及宵夜。
·饮食中纤维量少。
·吃完东西，马上坐下来。
瘦身要点:
·雕塑下半身曲线。
·加速深度脂肪分解和体内排毒。

生理特征

偶而便秘，体重在标准上下10%，产后下半身肥胖，脂肪多集中于腹部，臂部平宽且下垂，有
浮肉.伸展纹横生大、小腿肥胖

(1)破解招式一饮食控制法建议产后妇女每日食用约5857.6千焦(1400千卡)热量的食物。

(2)破解招式二之运动瘦身法

a腰部运动
    (1)双腿呈弓俞步。右臂上伸弯曲，侧腰，左手置于身后，拉动腰部的肌肉。换手重复做。
    (2）双腿张开，臀部微蹲。右手在前，左手在后，由右至左扭动腰部，但臀部不动，要使腰部充分转动。换手重复做。

b臀部运动
    (1)身体平躺，双手平放于体侧，双脚张开与肩同宽。
    (2)用腰部力量将臀部抬高，双手尽量不要用力，全身放松，调整呼吸。重复做。
  
c美化小腿运动
 右腿弯曲，双手置于右腿上。左脚背屈.拉动小腿肌肉。换腿反复做。

d美化大腿运动

    以一手支撑身体，一手置于胸前，弯曲大腿。一腿于垂直方向往上抬高，脚尖勾起，借此拉动大腿的肌肉。换腿做。

e腹部运动

    身体平躺，双手置于头部后方，双腿张开与肩同宽。利用腹部力量抬高身体，做仰卧起坐运动。调整呼吸重复做。

西洋梨型的mm如上面做到的话不仅是瘦大小腿，而且是全身都玲珑起来好不美哉！