男人如何正确的去选择瑜伽

      在中国，有许多人把瑜伽看做是女士专利，男士免进。在厦门健身的人应该都知道厦门浩沙健身俱乐部的静心堂是有名的瑜伽室，但也基本看不到男士进入参与。

      其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，瑜伽也是由男性的僧侣创造。很多著名的瑜伽教练其实都是男老师。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。瑜伽只要用心练习，每一次都会有不同的体会。男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。

      男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果，心态也会更平和。

      所以男士们应该摒弃掉以前的观念，勇敢地踏入瑜伽室，接触以前从未接触过的瑜伽。

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