四川成都极速瘦身培训，减肥集训分享，大众减肥

 

四川成都极速瘦身培训，减肥集训分享，大众减肥

----魔方·减肥训练营

别人的夏天是

连衣裙、热裤、露肩T恤

身材好，

什么style都能hold住！

大一号的T恤、

长袖衬衫、宽松牛仔裤

……

以为这样，

五花肉就看不见了吗？

听说吃西瓜当晚饭

能月瘦10斤！

快！给我来10斤西瓜！

西瓜减肥？

小心越吃越肥！

西瓜里的糖属于果糖，

含糖量严格来说应该是7~8%，

吃了不容易饱，

一不留神就会吃多。

拿米饭来比较，

两斤西瓜吃进肚，

相当于吃了二两米饭。

一个西瓜十五斤，

你一顿吃半个刚刚够饱，

可摄入的热量，

比正常一顿饭的还高！

西瓜里大部分是水，

含水量90%。

进收快，出得……也快。

用西瓜当晚饭，

等于吃了个水饱，

一小时以后跑两趟厕所，

又饿了……

而且，

只吃西瓜

还容易营养不良。

西瓜里，

蛋白质和B族维生素很少。

如果长期用西瓜代替晚饭，

蛋白质吃不够，

影响身体的基础代谢速度。

就算你运动了，

脂肪也很难燃烧。

皮肤、头发、指甲

要是没了蛋白质的滋养，

都会暗淡没光泽，

还容易水肿虚胖，

再加上贫血……

你是想变美啊，

可后得到的是，

动不动就“嗷~~”一声，

昏过去的柔软的胖子啊！

每人每天半斤水果一斤菜，

西瓜按照这个量来吃，

就对了！

如果你太喜欢吃西瓜，

又怕胖，

那就少吃主食，

或者吃完西瓜后，

多跳一小时减肥操。

吃进肚的热量都消耗了，

就不会继续发胖喽

 

总结：

1. 西瓜含糖量高，并不能减肥，每人每天做多半个；

2. 如果想多吃瓜，那就少吃主食或者多运动。

其实呢，减肥当然不能只靠着这些到处听说的水果代餐的方法，而是要真的做到科学营养健康，才能保证减肥效果不会反弹，繁忙的工作和生活是不是让你力不从心，选个时间给自己放个假，全身心的加入我们，一起减肥~

，

塑身魔方青少年夏季减肥训练营正在火热报名中：

塑身魔方可以根据每个青少年的特性制定

适合这个年龄段的运动方案和饮食方案，

从而达到一个良好的减肥效果。

除了减肥，我们还致力培养积极上进的青少年，

帮助广大青少年培养勤奋向上的品德，

在付出爱心的同时，收获属于自己的一份自信和快乐。

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30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，一个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

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