大连高新园区瑜伽培训班

 习瑜伽的好处 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲： 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。 控制体重拉长肌肉线条：
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 
B.减少因压力指引的暴食问题 
C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化

瑜伽的功效
　　经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于较自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽：

　　(1)可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；

　　(2)有效地减脂塑体；

　　(3)缓解压力和紧张感；

　　(4)振作精神；

　　(5)排出身体毒素；

　　(6)美丽容颜；

　　(7)预防疾病的发生，改善病症；

　　(8)增加活力、生命力和延长生命；

　　(9)开发创造力，增强记忆力；

　　(10)提高思维能力，集中注意力。

　　这些是你开始练习瑜伽后就可以得到的。如果能保持持久的练习，你会换个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。