2019四川成都快速瘦身机构，专业减肥知识大全，全封闭减肥训练营

 

2019四川成都快速瘦身机构，专业减肥知识大全，全封闭减肥训练营

                 ——魔方减肥训练营

减肥营养学: 你猜减1公斤脂肪要消耗多少卡路里？         

减肥究竟该怎么吃？

【蛋白质】【脂肪】

【胆固醇】【碳水化合物】

……

从今天开始我们一一剖析这些营养物质的吃法！

 

什么是脂肪？

脂肪既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。脂肪主要是指由脂肪酸和甘油组成的甘油三酯。

 

它广泛存在于人体内，主要分布在人体皮下组织、肠系膜和肾脏周围等处。几乎所有的食物都含有不同分量的脂肪（无论是植物还是动物源性的食物）。

 

富含脂肪的食物有：黄油、植物奶油、奶酪、果仁、花生、可可粉以及各类动、植物油。

 

人体每天需摄取约60克的脂肪。

 

脂肪的功能

脂肪在身体中扮演着举足轻重的角色。

 

没有它，无论对健康还是对人体的美感来说都很糟糕，严重时甚至有致命危险。

 

脂肪有下列功能：

①是人体内的储备和可利用能源：每克脂肪在体内分解成二氧化碳和水，并产生38千焦（9千卡）的能量，是1克蛋白质或1克葡萄糖的2倍多。

 

②参与细胞和组织的构成：磷脂、糖脂和胆固醇构成细胞膜的类脂层，胆固醇又是合成胆汁酸、维生素D3和类固醇激素的原料。

 

③维持体温和保护内脏、缓冲外界压力的作用：皮下脂肪可减少身体热量散失，也可阻止外界热量传导到体内，维持体温恒定。内脏器官周围的脂肪维持内脏器官处于正常位置，且像海绵垫一样可起到缓冲、减震的作用，保护内脏。

 

④促进脑和神经生长发育的重要物质。

 

⑤促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收：脂溶性维生素只能溶解在脂肪里，才能被吸收。

 

 

 

⑥对于女性而言，脂肪更有着举足轻重的作用。年轻女性全身脂肪占体重的比例22%以上时，身体发育才会圆润丰满，才能发挥排卵、受孕、生育和哺乳等女性所特有的功能。如果脂肪比例占体重的比例低于15%，就可能引起月经不调、不孕等病症。

正常的血脂水平

高脂血症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇和/或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称为血脂异常。高血脂病危害重大，及早治疗和正确用药十分重要。

 

1997年中华心血管病学会推荐的正常血脂标准为：

 

（1）总胆固醇≤200 毫克/100毫升（5.20毫摩尔/升）或低密度脂蛋白胆固醇≤120毫克/100毫升（3.12毫摩尔/升）。

 

（2）血清甘油三酯 ≤150毫克/100毫升（1.70毫摩尔/升）。

 

（3）高密度脂蛋白胆固醇≥35毫克/100毫升（0.91毫摩尔/升）。若第1、2项的其中之一（伴有或不伴第3项）异常时，需要在2-3周后复查，其结构仍超过上述标准时，即可确诊为高脂血症。

 

白色脂肪和棕色脂肪的区别

 

提到脂肪，人们熟悉的是白色脂肪。除此之外，近年来还发现，成年哺乳动物体内也和婴幼儿一样有外观呈褐色的棕色脂肪。

 

白色和棕色脂肪的对比：

 

①数量：白色脂肪组织数量多，棕色脂肪少。婴幼儿期棕色脂肪所占比例较高，随着年龄的增长，体内棕色脂肪量逐渐减少；成年人体内棕色脂肪的重量一般都低于体重的2%。

 

 

 

②分布：白色脂肪广泛分布在体内皮下组织和内脏周围，棕色脂肪组织主要分布在人体的肩胛骨间、颈背部、腋窝、纵隔及肾脏周围。

 

③功能：白色脂肪组织是将体内过剩的能量以中性脂肪的形式储存起来，是体内脂肪的主要储存形式。棕色脂肪组织的细胞内充满着大量的脂肪小滴及线粒体，细胞间含有丰富的毛细血管和大量的交感神经纤维末梢。目前认为，棕色脂肪组织的功能类似一个“产热器”，当机体进食或遇寒冷刺激时大量产热，“它就像一个烧碳的炉子一样”能将脂肪转化为热量。

 

如果你还想了解更多有关减肥的专业知识，那就加入魔方减肥训练营吧，一个能吃饱喝好，还能快速减脂的运动减肥训练营。

 

魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。

 

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系

 

魔方减肥训练营是西南地区专业从事运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

 

开营宗旨

采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。

 

特点

1  、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；

2  、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务；

3  、营养专家科学配餐  ，全程营养膳食指导；

4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；