深圳健身教练培训，快速考证，0元入学

 

【课程内容】

一、NSCA课程简介，运动解剖学，运动生理学（运动适应/能量系统）

二、方案设计1（有氧训练计划），运动生物力学

三、动作分析及演练1（器械），动作分析及演练2（器械）

四、客户咨询评估（咨询，评价），客户咨询评估（测试）

五、运动营养学/法律及场地，方案设计2（增强式训练/速度训练）

六、方案设计2（抗阻训练计划）模拟考试及分析

【课程详情】

ARCA成立于1992年，其前身为REFORM运动治疗专业学院，同时ARCA负责NSCA服务站的部分运营工作，由于亚洲地区特别是大中华区域，对康复治疗及体能训练服务有极大的需求。我们希望承担更多促进行业发展及提高从业人员的专业的责任。除了现时的专业课程举办，我们更希望通过举办交流活动及研讨会，并邀请国内外专家共同分享研究成果，以提升从业人员的专业水平。

NSCA美国体能协会成立于1978年，是全球体适能领域中具权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁发的资格证书得到了全球 54个国家的认可。NSCA的会员来自于运动、医疗领域的专家，包括：医生、大学教授、科研人员、运动学专家、康复治疗师、运动训练师等。

NSCA – CPT为全球很多国家所承认、是有关体适能方面具权威性的执业资格证书，此证书将全面的考察相关的知识与技能，这既包括热爱运动和习惯久坐的健康客户的个人训练，也包括有特殊要求的训练；以保证获得证书的学员能为任何客户量身定做有效的健身和康复方案。

NSCA是美国国家体能协会，成立于1978年，是全球体适能领域中具权威的专业组织，现有会员3000人。其颁发的资格证书得到了全球54个国家认可。

【适宜人群】

人群：健身教练、康复师、体能师、健身爱好者等喜欢运动健身人士。

学历：必须年满18岁，具有高中毕业文凭或同等学历。

体能+实操+理论
理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识
实践技能：为抽题的形式

在剧烈运动中，心脏跳动得更快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动更快，肌肉有节奏的收缩会挤压静脉，导致血液迅速回流到心脏。如果你立即停下休息，肌肉的有节奏的收缩也会停止。大量血液流入肌肉将无法通过肌肉的收缩返回心脏，导致血压降低，短暂的脑缺血，恐慌和呼吸急促。头晕，面色苍白，甚至休克昏厥等症状。运动后，方法是做伸展或放松活动，使身体逐渐恢复平静。

三、禁运动后立即吃大量的糖。

　　有些人在剧烈运动后吃一些糖果或糖水会感到很舒服，他们就认为运动后多吃些糖果是好事。事实上，运动后吃太多的甜食会消耗体内大量的维生素B1，人们会感到疲劳、食欲不振等，这会影响体力的恢复。因此，经过剧烈运动后，多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、水果、肝脏、鸡蛋等。