AAST-CPT美国认证高级私人教练

 AAST美国认证高级私人教练30/60天零基础班

课程简介：

       AAST美国体育科学及运动训练协会的CPT高级私人教练课程，是专为有志于成为职业健身教练的零基础人士而开设。课程由线上课程和线下培训两部分组成，线上课程可反复学习，重点解决学员学不会、记不住和复听成本高的问题；线下课程以模拟各种真实工作场景的实操训练方式为主，重点提高学员就业后的工作能力；以确保新人入职后可以立刻进入工作角色，获得工作单位和会员的认可。

认证机构：

AAST 美国体育科学及运动训练协会

AOFP 亚洲职业健身教练专业认证中心

课程大纲：

一、职业规范

1. 职业的基本素质要求    

2. 职业生涯规划

3. 就业指导             

4. 职业化员工的个人素质

5. 私教的自我成长攻略

二、人体运动结构与功能

1. 运动解剖基础        

2. 骨与骨连接

3. 人体主要肌肉        

4. 人体神经系统

5. 人体心血管系统      

6. 人体呼吸系统

7. 人体能量系统        

8. 运动生物力学

三、运动营养学

1. 营养素            

2. 合理营养与膳食

3. 食物的营养价值      

4. 运动与营养

5. 能量平衡与体重控制

四、体适能

1. 健康/竞技体适能

2. 体适能测试与评估

五、运动技术

1. 抗阻训练技术      

2. 伸展练习技术   

3. 有氧运动技术

六、运动计划制定与实施

1. 运动计划制定的基本原则  

2. 抗阻训练计划        

3. 伸展练习计划

4. 有氧运动计划        

5. 运动计划设计实例参考

七、运动损伤

1. 运动损伤的预防、治疗与康复

2. 踝关节外侧韧带损伤及其处理    

3. 腰椎间盘突出症及其处理    

4. 肩袖损伤及其处理    

5. 急性腰扭伤及其处理    

6. 腰肌劳损及其处理    

7. 软组织损伤及其处理    

8. 髌骨劳损及其处理    

9. 肌肉拉伤及其处理

八、特殊人群的训练

1. 高血压患者的健身运动   

2.  冠心病患者的健身运动

3. 脑卒中患者的健身运动   

4. 哮喘病患者的健身运动

5. 肥胖人群的健身运动    

6. 糖尿病患者的健身运动

7. 月经期的健身运动    

8. 更年期的健身运动

9. 老年人的健身运动       

10. 儿童少年的健身运动

11. 骨质疏松症患者的健身运动

九、客户服务与课程销售

1. 个人品牌管理         

2. 个人定位及课程体系化

3. 业绩渠道营销         

4. 自媒体与私域流量

5. 销售系统思维导图      

6. 客户资料收集与数据管理

7. 客户邀约及追踪       

8. 销售流程及技巧

9. 客户服务、裂变及转化  

10. 续费及终身客户

十、私教小工具训练

1. 小工具             

2.  泡沫轴

3. 壶铃               

5.  VIPR炮筒

5. 保加利亚包          

6.  BOSU

7. TRX               

8.  跳箱

9. 战绳            

10. 敏捷梯

十一、功能性及体能训练

1.  身体功能性测试与评估   

2.  肌筋膜放松

3.  动态伸展            

4.  支柱激活

5.  动作准备            

6.  动作技巧

7.  神经激活        

8.  功能性力量训练

9.  功能性有氧训练      

10. 恢复训练

11. 功能性训练计划制定

十二、肌筋膜枪康复

1. 肌筋膜枪在私教课程中的应用

2. 身体各部位疼痛缓解技术

3. 振动康复技术      

4. 肌筋膜康复理论基础

十三、女性孕产期及产后恢复

1. 孕产期训练的基础理论

2. 女性孕产期身体及生理变化

3. 禁忌及安全注意事项

4. 备孕/孕中/产后恢复计划制定

5. 备孕/孕中/产后恢复训练

十四、体态康复

1. 体态康复训练的基础理论

2. 静身体姿态评估      

3. 动态评估筛查与动作模式

4. 不良体态的调整方案    

5. 慢性疼痛解除

十五、减脂及体重控制

1. 理解肥胖

2. 肥胖评定方法、起因与分类

3. 激素与肥胖调节      

4. 肥胖的危害与治疗方法

5. 能量摄入与消耗      

6. 运动与能量消耗

7. 设计科学的体重控制训练方案

8. 饮食控制方案设计        

9. 体重控制的训练技巧

十六、核心业务实战训练

1. 三大业绩途径的--实战销售训练营

2. 不同客户类型的运动计划--实战设计训练营

3. 不同类型的私教课程--实战带课训练营