情绪与压力管理

开场：手语舞：样样红

第几讲：情绪认知

1、  认知你的三Q

2、  认知你的情绪

3、  寻觅本真之我

第二讲：情绪管理

1、  保持高度觉察：修持静坐的功夫

2、  全心活在当下：不悲过去，不贪未来

3、  修养你的身心：致中和，立大本

4、  提升你的逆商：四大步骤

第三讲：压从解析

1、压力——现代文明病

2、心与脑的冲突：而今童心已不在

3、敢问压在何方：客观的压力+心造的压力

第四讲：压力后果

1、压力下的不同状态：从厌烦到高峰到衰竭

2、压力的积极作用：适度压力是命运的天使

3、压力的消极作用：生理、心理的症状

第四讲：自我解压

1、学会接受：人生本来就这样

2、学会应对：方法总比问题多

3、学会生活：要让内心充满爱

4、学会放松：一张一弛文武道

5、学会饮食：吃掉你的压力

6、学会调节：放下才能得自在

8、学会转变：换种观念看压力

8、学会奋起：活出精彩才是真

尾声：配乐诗朗诵：假如生活欺骗了你

 

讲师简介：

国家注册高级人力资源管理师

国家注册职业培训师

领导力发展与儒学应用研究者

江苏省管理风云榜培训师

中国十大钻石培训师

南京《论语》读书会首席专家

 

 

长期致力于儒家思想、领导力发展、企业文化、人力资源管理、通用管理技能等领域的研究和培训，并曾在政府企管、文化部门、民企高管层任职多年，注重学思想融，知行合一。所讲课程融思想性与实战性于一体，具有中西融会、古今相合、道术兼备的特点。长年为全国数百家大中型企业的中高层领导者提供领导力发展、企业文化建设、管理技能与执行力提升、魅力口才等方面的高端培训，并担任国家人力资源与社会保障部“人力资源管理师”职业资格认证专职讲师。长期受聘于南京市企业总裁研修班，主讲《儒学领导力——让员工自动自发的学问》、《企业文化管理》、《总裁魅力口才》等课程。同时也长期受聘于南京小庄学院，担任该校E&T项目汉语言文学本科班《魅力表达与演讲技巧》专职讲师。为传播儒学思想，弘扬传统文化，钱锦国老师创办《论语》读书会并担任主讲，受众数千人。

曾服务的企业：宝钢集团、宝钢梅山矿业集团、南钢集团、TCL集团、中国移动鼎信、华东地质勘探局、中牧集团、中粮集团、招商银行、江苏银行、交通银行、浦发银行、江苏农村信用社信息中心、南京远洋航运集团、南京酿造集团、永和物业、高淳商务局、久隆集团、中石油济南分公司、迪安医疗、江苏信达装饰、江苏三森食品、百洋医药、江苏省注册会计师协会、上海名辰科技有限公司、苏州望亭发电厂、杰耐电器、南京电信、锦湖轮胎、扬子石化、南京物资集团、江苏省电信局、美的集团安徽美芝制冷……