2019郑州魔鬼减肥训练营课程表

2019郑州魔鬼训练营课程表

节食真的可以减肥？？

人体在肌饿时，脂肪是抑制燃烧的，因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临，这时脂肪是会疯狂储存的，提供能量的是肌肉，这也就是会掉肌肉（分解蛋白质）的意思。所以，不吃饭饿着减肥的人是没有效果的，基础代谢率随之降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差；当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，因为它担心下次饥荒的来临，这就是“反弹”。

身体比你想像的智能，节食减肥只会越减越肥。办法就是增加肌肉量提高基础代谢率。

 

青少年儿童肥胖的救星来了→魔方减肥训练营帮助您

 

魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。

 

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系

 

特点

1  、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；

2  、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务；

3  、营养专家科学配餐  ，全程营养膳食指导；

4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；

 

训练内容

 

热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。

 

新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。

 

局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。

 

户外训练（爬山，徒步，骑行）

课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。

 

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。

 

作息时间

08：00          起床、  称体重

08：30          早餐

09：30—12：00  训练

12：30—13：00  午餐

14：30—17：00  训练

17：30—17：50  晚餐

19：00—20：30  晚间私教小班或自习

22：00          休息(备注：如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整)

 

营养膳食管理

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；

并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；

到如同家一般的温暖

 

 

训练营环境

运动场所：魔方减肥训练营专业自有场地+户外合作基地+周边休闲场所。

住宿保障：入住豪华标准双人间，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

生活管理：24小时健身教练及生活老师贴心服务，入营接送、出营陪同。

 

 

减肥为什么要来魔方减肥训练营？因为专业，因为科学，因为有效，因为安全。

专业的教练，科学的管理，有效的减肥结果，安全的减肥方式！