- 开课日期：
2017-11-15
- 上课时间：
白天班
- 授课学校：
广州亚体协
- 授课地点：
广东广州广州市天河黄村奥体中心详细地图
- 咨询电话：
18928822110
课程介绍
| 时间 | 9:30-10:00 | 10:00-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-11:30 |
| 第1天 | 杠铃片 下肢激活 | 杠铃片 下肢激活 | 杠铃片 上肢训练 | 杠铃片 上肢训练 |
| 第1天 | 11:30-12:00 | 12:00-12:30 | 14:00-14:30 | 14:30-15:00 |
| 第1天 | 杠铃片 核心训练 | 杠铃片 核心训练 | 杠铃片 静态训练 | 杠铃片 静态训练 |
| 第1天 | 15:00-15:30 | 15:30-16:00 | 16:00-16:30 | 16:30-17:00 |
| 第1天 | 私教小团课 | 私教小团课 | 泡沫轴放松 | 泡沫轴放松 |
| 第2天 | 9:30-10:00 | 10:00-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-11:30 |
| 第2天 | 弹力带 初级基础动作 | 弹力带 初级基础动作 | 弹力带 中级复合动作 | 弹力带 中级复合动作 |
| 第2天 | 11:30-12:00 | 12:00-12:30 | 14:00-14:30 | 14:30-15:00 |
| 第2天 | 弹力带 高级复合动作 | 弹力带 高级复合动作 | 弹力带 体能训练 | 弹力带 体能训练 |
| 第2天 | 15:00-15:30 | 15:30-16:00 | 16:00-16:30 | 16:30-17:00 |
| 第2天 | 私教小团课 | 私教小团课 | 泡沫轴放松 | 泡沫轴放松 |
| 第3天 | 9:30-10:00 | 10:00-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-11:30 |
| 第3天 | 垫上动作之核心训练 | 垫上动作之核心训练 | 垫上动作之腿部平衡训练 | 垫上动作之腿部平衡训练 |
| 第3天 | 11:30-12:00 | 12:00-12:30 | 14:00-14:30 | 14:30-15:00 |
| 第3天 | 垫上动作之手臂支撑训练 | 垫上动作之手臂支撑训练 | 垫上动作之仰卧训练 | 垫上动作之仰卧训练 |
| 第3天 | 15:00-15:30 | 15:30-16:00 | 16:00-16:30 | 16:30-17:00 |
| 第3天 | 私教小团课 | 私教小团课 | 泡沫轴放松 | 泡沫轴放松 |
| 第4天 | 9:30-10:00 | 10:00-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-11:30 |
| 第4天 | 双耳药球初级动作 | 双耳药球初级动作 | 双耳药球中级动作 | 双耳药球中级动作 |
| 第4天 | 11:30-12:00 | 12:00-12:30 | 14:00-14:30 | 14:30-15:00 |
| 第4天 | 双耳药球高级动作 | 双耳药球高级动作 | 半球初级平衡训练 | 半球初级平衡训练 |
| 第4天 | 15:00-15:30 | 15:30-16:00 | 16:00-16:30 | 16:30-17:00 |
| 第4天 | 半球初级心肺训练 | 半球初级心肺训练 | 半球核心训练 | 半球核心训练 |
| 第5天 | 9:30-10:00 | 10:00-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-11:30 |
| 第5天 | 炮筒力量训练 | 炮筒力量训练 | 炮筒协调训练 | 炮筒协调训练 |
| 第5天 | 11:30-12:00 | 12:00-12:30 | 14:00-14:30 | 14:30-15:00 |
| 第5天 | 炮筒双人训练 | 炮筒双人训练 | HIIT高强度间歇训练动作安排 | HIIT高强度间歇训练动作安排 |
| 第5天 | 15:00-15:30 | 15:30-16:00 | 16:00-16:30 | 16:30-17:00 |
| 第5天 | HIIT体能拉练 | HIIT体能拉练 | 动作复习 | 泡沫轴放松 |
| 第6天 | 考试 | 考试 | 考试 | 考试 |
显示全部
学校介绍
广州亚体协
学校人气度：77
- 站内注册：
2017-10-24
- 课程总数：
共11个
- 主营业务：
健身教练 瑜伽教练
- 咨询老师：
李老师
亚体协教练培训学院是国家在深圳、广州、上海、南京、苏州、三亚、香港、上饶，中山，珠海全国十大校区定点的一家专业规范的职业教练培训机构，并由国家体育总局、CBBA中国健美协会授权颁发国家专业健身教练等级证书。
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