沈阳哪家双人瑜伽教的好？双人瑜伽有几种双人瑜伽的招式

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求学价：面议发布用户：menmen0103

发布时间：2018-08-17 已有169人浏览报名

课程介绍

双人瑜伽船式

　　端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

　　功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。

　　【注意】：

　　脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

　　练习双人瑜伽对男性的好处双人瑜伽的招式

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学校介绍

禹诺舞蹈瑜伽工作室

认证机构

黄金会员5年

学校人气度：865

禹诺舞蹈瑜伽工作室是一家集舞蹈和瑜伽为一体的私人工作室，秉承教学认真负责和坚持小班授课以保证课程质量的宗旨，以学员的满意和认可为大前提。我们的瑜伽教练均为从业五年以上授课经验丰富的专业瑜伽讲师，舞蹈和形体教练也均为行业内佼佼者。